Die Kurse
Finde zurück in deinen Körper
Vielleicht kennst du das:
Du funktionierst durch deinen Alltag.
Und selbst wenn es ruhig wird, bleibt dein Körper angespannt.
Abschalten fällt schwer. Echte Ruhe fühlt sich weit weg an.
Das liegt nicht an dir.
Dein Nervensystem braucht mehr als Gedanken oder Disziplin.
Es braucht ein Gefühl von Sicherheit.
Mein Ansatz
In meinen Kursen geht es nicht darum, dich zu „entspannen“ über den Kopf.
Sondern darum, dein Nervensystem über den Körper zu regulieren.
Sanft.
Achtsam.
Und in deinem Tempo.
Sichere dir deinen Raum
ONLINE
ein Raum für Ruhe, egal wo du bist.
Sanfte Einheiten für den Abend, die dich Schritt für Schritt runterbringen.
IM STUDIO
Ein geschützter Ort, in dem du wirklich loslassen kannst.
Getragen von Ruhe, Präsenz und Verbindung.
Stretch & Relax
Yin-Yoga-Kurs
Sanfte Yin-Yoga-Sequenzen dehnen den Körper, lösen Verspannungen und fördern tiefe Entspannung. Dieser Kurs verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Erholung auf natürliche Weise.
MuskelFlow
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Schritt für Schritt lernst du, Muskelgruppen gezielt anzuspannen und wieder zu entspannen. PMR reduziert körperliche Spannungen, baut Stress ab und stärkt das Körperbewusstsein.
AtemFlow
Yin & Breath
Gezielte Atemtechniken kombiniert mit sanften YinYoga-Übungen entlasten Körper und Geist, fördern innere Ruhe und unterstützen die Regeneration im Alltag.
Innehalten
Meditation & Breathwork
Geführte Meditationen zusammen mit Breathwork-Techniken helfen, den Kopf frei zu bekommen, das Nervensystem zu beruhigen und die eigene Mitte zu finden. Ideal, um Gelassenheit und innere Balance zu stärken.
KURSPLAN
Montag
20:15 -21:15 | EVENING RESET |
ONLINE LIVE - 3er Reihe
DATEN: 27.04.- 4.5. - 11.5.
Dienstag
18:30 - 19:30 | ATEMFLOW | (Breathwork&YinYoga)
Mittwoch
09:30 - 10:30 | STRETCH & RELAX | (YinYoga)
Freitag
17:00 - 18:00 | STRETCH & RELAX | (YinYoga)
18:15 - 19:15 | INNEHALTEN | (Breathwork&Meditation; jeden ersten Freitag im Monat)
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Gönn dir eine kleine Auszeit und finde deinen Moment der Ruhe.
Buche jetzt deinen Platz und freue dich auf bewusste Zeit nur für dich.
ankommen & bleiben
Weil echte Entspannung entsteht, wenn du ihr immer wieder Raum gibst.
Du möchtest gerne regelmäßig ins Studio kommen?
Sehr gern, dann kannst Du dir hier ganz bequeme online, deine 5er oder 10er Karte buchen.
Gerne kannst du dir auch einen Platz meiner 3er Online - Kursreihe "EVENING RESET" sichern.